CONFINEMENT ... STRESS

suite aux conditions prises par les autorités de différents pays pour limiter la propagation du virus COVID-19 , notamment le confinement total ou partiel , les différentes familles et individus se trouve alors dans un stress total . L'absence de motivation , pour les étudiants , afin de poursuivre leurs études à distance . Ainsi les troubles de sommeil , l'anxiété , l'agitation , le colère ... et cela surtout chez les enfants .

Alors ,pour limiter un peu de ces conséquences du confinement on vous donne quelques conseils pour en profiter d'une manière positive , voici 8 conseils en or :

1. Eviter de dormir tard 
2. Détachez-vous des social-médias le maximum possible
3. donnez plus de temps à la lecture  (livres,histoires,....)
4. pratiquez du sport, vous n'avez besoin d'un matériel spécial . vous pouvez vous créer des exercices en cherchant sur youtube/google .Tout est disponible , vous n'avez pas à vous trouvez des excuses
5. Communication avec vos frères , vos soeurs , vos parents . N'hésitez pas à en profiter pour renforcer votre relation avec l'entourage familiale .
6. Pour les étudiants , élaborez  un programme , travaillez en groupe avec vos collègues, fixez des heures précises pour travailler ou bien des objectifs journaliers à accomplir . Profitez des heures matinales et éviter de travailler le soir ( nuit blanches ) . 
7. Conservez autant que possible vos habitudes et vos horaires ou veillez à en instaurer de nouveaux dans un nouvel environnement, notamment pour l’école et l’apprentissage, mais aussi pour jouer et se détendre en toute sécurité.
8. N’oubliez pas d’écouter vos enfants. Parlez-leur avec gentillesse et rassurez-les, les enfants ont besoin de l’amour et de l’attention des adultes. Donnez-leur plus de temps et d’attention.